撒野✿露營食堂-偷懶的橄欖油蒜炒蝦仁時蔬－撒野部落

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偷懶露營的必備料理！

顧及要看起來顏色多~美美的、要好吃、還要營養均衡～

雖然偷懶，但「撒野」露營食堂還是會使命必達！

用更短的時間完成料理，爭取更多時間享受露營流口水的露營時光！

同場加映訂一次食材能出兩樣菜款的＂經濟料理＂～請參：撒野✿露營食堂-偷懶的海鮮白醬義大利麵

食材（3 人份）5 分鐘

蒜瓣3~5瓣

橄欖油少許

鹽少許

偷懶秘訣！食材直送～

鮮食家冷凍鮮蝦仁300g

鮮食家鮮甜蟹管肉150g

鮮食家有機綜合時蔬1000g

以上都是兩道菜量~~請適量

1偷懶秘訣就是這個！新發現的好方法~ 小猴直接訂購鮮食家的食材直送家裡（也可以選擇直接送到露營區），將冷凍的食材放在保冷袋，露營時要使用剛好解凍可以用 ^^
2這次訂的商品有：蝦仁、蟹肉、時蔬，這次的「撒野✿露營食堂」要帶給大家，訂一次食材能出兩樣菜款的＂經濟料理＂１．偷懶的橄欖油蒜炒蝦仁時蔬
3鮮食家冷凍鮮蝦仁 300g (使用前先解凍) 這是兩道菜的用量，請斟酌使用唷～
4鮮食家鮮甜蟹管肉 150g (使用前先解凍) 這是兩道菜的用量，請斟酌使用唷～
5(漏拍鮮食家有機綜合時蔬的照片，雖然圖片取自網路，但裡面綜合的料確實就是長這樣～～) 鮮食家有機綜合時蔬 1000g (使用前先取出要使用的量做解凍) 這不只兩道菜的用量，請斟酌使用唷～用不完的還能煮泡麵時候加唷!!
- 6如果是兩天一夜的小露營，油可以裝成小罐子攜帶，會很便利唷～要開始料理囉！！
- 7熱鍋後爆香蒜末
- 8加入蝦仁，倒入適量橄欖油！（至少要每隻蝦仁都能沾到橄欖油的程度唷）
- 9接著加入綜合食蔬～與鹽、黑胡椒拌炒食蔬原本就是熟食冷凍製成，稍微拌炒就能起鍋囉～而且口感還脆脆的，不會軟軟的～～
- 10拌炒到橄欖油稍微乳化成濁濁色後，就能起鍋囉^^
- 11其他補充：鮮食家有機綜合時蔬一包就 1000g ，一次一定用不完！！經濟式的做法～煮泡麵時候加入也超級方便！（＊綜合食蔬內無玉米，玉米是小猴愛吃額外加的^^）
- 12※即日起至一月底前，只要在撒野消費滿500元，我們就送兩張鮮食家折價券，價值100元 (撒野官網、撒野實體門市都有此優惠^^)